MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein 8 wöchiger Kurs der meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung anbietet. Das auf Achtsamkeit basierende, wissenschaftlich geprüfte Programm hilft aus der Alltags–Stress–Spirale auszusteigen, Selbstfürsorge neu zu lernen und die kleinen Dinge des Lebens wertzuschätzen.

Emotionen spüren, seelische und körperliche Zustände annehmen ohne sie zu bewerten, das ist die Methode der Achtsamkeit. Das ermöglicht Stressmomente zu entschärfen und Raum zu schaffen für bewusstes Wahrnehmen und Handeln.

Der Kurs ist ein klassischer MBSR 8 Wochenkurs nach J. Kabat-Zinn den ich
in kleinen Gruppen von 6 bis max.10 Teilnehmern durchführe.

Jeder 8-Wochenkurs beinhaltet:
ein Vor– und ein Nachgespräch,
8 Gruppensitzungen à 3 h pro Woche sowie
einen intensiven, 6-stündigen Achtsamkeitstag (Termin wird in der Gruppe vereinbart).

TERMINE 2022

8 – Wochenkurs

16.02. – 06.04.2022 – mittwochs 09:3o – 12:3o Uhr

8 – Wochenkurs

18.02. – 08.04.2022 – freitags 17:3o – 20:3o

Kursgebühr: 380,00 €

Anmeldung bitte unter:
kontakt[at]mbsr-iris-scanlon.de

Kursort: Bodhi Dojo - Bleichstraße 10 in 45468 Mülheim an der Ruhr