MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein 8- wöchiger Kurs der meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung anbietet. Das auf Achtsamkeit basierende, wissenschaftlich geprüfte Programm hilft aus der Alltags– Stress– Spirale auszusteigen, Selbstfürsorge neu zu lernen und die kleinen Dinge des Lebens wertzuschätzen.

 
Emotionen spüren, seelische und körperliche Zustände annehmen ohne sie zu bewerten, das ist die Methode der Achtsamkeit. Das ermöglicht Stressmomente zu entschärfen und Raum zu schaffen für bewusstes Wahrnehmen und Handeln.


Die Kurse werden in kleinen Gruppen von 6 – max.10 Teilnehmern durchgeführt und beinhalten ein Vor– und ein Nachgespräch, 8 Gruppensitzungen a 3 h pro Woche sowie einen intensiven, 6 h Achtsamkeitstag.

Der Kurs ist ein klassischer MBSR 8 Wochenkurs nach J. Kabat-Zinn, mit Vor- und Nachgespräch sowie 6-stündigem Achtsamkeitstag.

TERMINE:
8-Wochenkurs:  01.09. – 20.10.2021

mittwochs 17:oo – 20:oo Uhr

Kursgebühr: 380,00 €

Anmeldung bitte unter: kontakt[at]mbsr-iris-scanlon.de